めまいを起こしてしまう原因は様々|身体をきちんと休めよう

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日常的にめまいに悩まされているという人は多いのではないでしょうか。めまいは頭痛と同じくらいに私たちにとっては身近な体の異変です。しかし、少し横になっていればおさまってしまうために頭痛ほど重要視されないことが多く、対策はあまりとられないです。眩暈ときくと真っ先にイメージするのが頭がクラクラとなって目の前が真っ暗になるというめまいでしょう。このめまいは貧血によるものなのですが、めまいの原因はそれだけではありません。ストレスからくるめまいというのも中にはあって、そういったものが原因だと、いくら鉄分を摂取しても改善されません。そういったストレスによる眩暈を予防、軽減してくれるものとは亜鉛やマグネシウムを多く含んでいるものです。マグネシウムはゴマやアーモンド、亜鉛は肉類に多く含まれています。

フワフワタイプ

眩暈と一言によっても実際に起こる眩暈にはいろいろなタイプがあって、それぞれに原因が異なっています。代表的なのはよくしゃがんでいて立ち上がった時に発生する目の前が急に真っ暗になってクラクラしてしまうというタイプです。そのほかに良く起こるタイプのめまいとして挙げられるのはストレスによる眩暈です。このタイプの眩暈は先に挙げたような目の前がクラクラする感じではなく、フワフワと空中を漂っているような状態になるのが大きな特徴です。また、目の焦点が全く合わずに集中できなくなるという症状があるのも特徴です。疲れていたり、睡眠不足だったり、ストレスによって自律神経が乱れてしまい、その結果フワフワしているようなめまいを引き起こすのです。